私達の健康について考えるコーナー「教えて！オハナ」
中央区内にある調剤薬局健ナビ薬局人形町のオハナ、
薬剤師の豊田陽子さんと管理栄養士の前田美紀江さんが
今回は『頭痛』について教えてくださいました！！
あなたは頭痛持ちですか？
多くの人が悩んでいるという頭痛…
特にオフィス街にある健ナビ薬局人形町店では
頭痛を訴えるお客さんが多いということです。
みんな、頭が痛くても、頑張ってお仕事してるんだなぁ。
豊田さんによりますと、頭痛にはいくつかの種類があるので
慢性のものなのか、緊急を要するものなのか、
慢性なら、群発性のものなのか、緊張性のものなか、など
まず、自分の頭痛を見極めることが大切とのこと。
緊急性の高いもの＝脳出血などは生死にかかわりますもんね、
とっさの判断が必要です。
よく聞く”バッドで殴られたような激しい痛み”を感じたら
すぐに救急車を呼ばないといけません。
ただ、前兆現象ともいえる痛みがあることも
多いみたいなので、大発作の前の小さな発作を
見逃さないように気を付けましょう。
さて、日本人の多くが悩まされているという慢性の頭痛。
血液の流れが原因だったり、神経性のものだったり
原因は人それぞれ。 繰り返す頭痛については、
原因を知ることが、治療の第一歩となりそうです。
そうは言っても、なかなか自分では理由なんてわかりません…。
「私は頭痛持ちだから…」と諦めている人も多いのでは？
今は頭痛外来を設けている病院も多いので、
専門医に診てもらうのがいいそうですよ。
頭痛との付き合いが長いというあなたも、一度受信してみては？
そして、頭痛とは切り離せないのがお薬。
最近は“ロキソニン”というお薬を
薬局で買うことができるようになりました。
病院に行かず手に入るようになって、ホッとしている方も
多いでしょうね。
ロキソニンは薬剤師さんからじゃないと買えないお薬ですが、
その他のお薬を買うときも、
服用のタイミングとか、色んな情報を聞くことができるので、
薬剤師さんに相談してみるのもいいかもしれないですね。
豊田さんとお話ししていると、いつも、そう思う私です。
健ナビ薬局人形町へ行ったら、
豊田さんに色々聞いちゃいましょう～(^^)/
さぁ、頭痛によい食べ物というのは、あるのでしょうか？
前田さんによりますと、
慢性の頭痛については、生活習慣と密接な場合が多いので、
自分の生活習慣を見直す意味でも、
普段の食生活を振り返ってみる意味はあるとのこと。なるほど。
そんな中で、チョコレートなど、刺激もありクセになるようなものを
偏って食べている場合は、それを取り除くことによって
全身の栄養状態が改善⇒頭痛も改善ということが考えられるようです。
好きだからと言って、刺激の強いものを食べ続けてはダメなのです！
では、何を食べたらいいのでしょうか？
頭痛は血行や神経が関係している場合が多いので、
血液をサラサラにしてくれるような栄養、
ミネラルやビタミンを沢山摂取するのがよいとのこと。
あ、そうそう、実際に頭が痛いときは、ハーブティやホットミルクで
身体をホッとさせてあげてください★
ふむふむ。
一見、頭痛って食生活とは関係していないような気もしますが、
パソコン操作や細かい手仕事などにも負けない健康体を
食事で作っておけばいい訳ですね！
健ナビ薬局さんには薬剤師さんが常駐していますから、
そんな相談にも乗ってもらえますよ～(^^)/
頭痛持ちのあなたが、すこしでも健やかに過ごせますように。
豊田さん、前田さん、ありがとうございました。
さて、健ナビ薬局人形町店には
『ストップメタボコース』というコンサルティングの
コースがあるんです。
あなたの食事を栄養士が分析、具体的な食事方法など
アドバイスがもらえます。
ダイエットの敵ななんと言っても自分。
ついつい自分を甘やかして、
美味しいものを食べちゃったりします。
そんな時、見守ってくれている人がいれば、頑張れるというもの！
厚いコートを脱ぐ、この時期、一念発起を考えている方、
『ストップメタボコース』を受けてみませんか？
カワイすぎる栄養士＝前田さん目当てに来ているお客さんも
多いという噂ですよ～♪
