皆さんこんにちは「HELLO!RADIO CITY」ナビゲーターの徳丸友紀です。
火曜日のハローラジオシティは
私達の健康について考えるコーナー「教えて！オハナ」
中央区内にある調剤薬局健ナビ薬局人形町のオハナ
薬剤師の豊田陽子さんと
管理栄養士の前田美紀江さんに
今回のテーマ「紫外線対策」について教えていただきました！
最近はテレビの天気予報でも紫外線情報も届けられるようになりましたね。気になる紫外線について
メリットとして殺菌・脱臭そしてビタミンDの生成の補助などもある紫外線ですが
女性にとっては日焼けシミしわそしてひどくなるとやけどのような状態を引き起こしたり注意も必要ですとのこと。
ちょうど店頭にもUV対策商品も目にする時期ですが、「PA」「SPF」といった文字が日焼止めの商品に表記されているのをご覧になったことがある方もいらっしゃるかと思います。
番組ではこのPA・SPFの違いについて教えていただきましたよ。高いSPFのものを使うとお肌にも負担がかかってしまうので
通常お出かけする程度ならお顔には「SPF２０PA＋」程度、ボディにはもうすこし数値の高いものでも大丈夫とのことでした。（豊田さん談）
お肌の個人差があるので一度サンプルかなにかでお試しいただいてからの方が良いでしょうね。
そしてこれからの時期紫外線は「目」にも負担をかけてしまうのでサングラスなどを活用されるのをお勧めしますよとのことでした。
そしてそして前田さんからのアドバイスで
活性炭素というものがお肌を傷つけてしまってシミシワタルミの原因になってしまうので
お食事でもそれを防ぐためにサポートとして栄養をとっていきましょうということで
ビタミンAは人参・ウナギ・モロヘイヤ等に多く含まれ、B2B6などはサバ・お肉に多く含まれています。ビタミンC（コラーゲン生成の補助）はいちごにも多く含まれているので手軽に採っていけて良いのではないでしょうか？とのことです
体が酸化（いわゆる体が錆びるという状態）されてしまうことによってさまざまな病気の要因の一つになってしまいますのでビタミンCビタミンＥ をとることをお勧めしますとのことでした。
毎日のお食事の中でバランス良く栄養をとっていきましょうとおっしゃっていました。
忙しい毎日の中でも自分の体を大切にいたわって元気に笑って過ごしていきたいものですね！
豊田さんと前田さんにとてもわかりやすく教えていただきました。次回の教えてオハナもお楽しみに！
人形町健ナビ薬局さんのイベントにも是非遊びに行ってくださいね！
なかなか信頼できる方にお薬のことやお食事のことを伺うチャンスってありませんけれど、健ナビ薬局さんではお店の方がわかりやすく丁寧に指導してくださると思いますよ！
健ナビ薬局さんＨＰ→ http://www.ken-navi.jp/pharmacy/view/164
次回の教えてオハナもお楽しみに！
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