私達の健康について考えるコーナー「教えて！オハナ」
中央区内にある調剤薬局健ナビ薬局人形町のオハナ、
薬剤師の豊田陽子さんと管理栄養士の前田美紀江さんに
今回は、とっても基本的なお話しを色々伺いました。
薬剤師の豊田さんが教えてくれたのは…
・どんなお薬にも主作用と副作用があること
・薬局で買えるお薬でも、用法容量は必ず守ること
（この風邪薬を２倍飲むと、よく効く…とかはNG！）
・薬はきちんとコップ1杯のお水か白湯で飲みましょう
（お水無しでのんだり、噛んだりしてはいけません！）
・もちろん、お酒やコーヒーで飲むのも、いけません
・特に、睡眠導入剤などをお酒で飲むのは危険です
などなど…。
間違った服用方法でお薬を飲んでいる方、いませんか？？
気を付けましょうね！
私もコーヒーでお薬を飲まないようにします^^;
最後にアンチエイジングに効く秘薬もお聞きしたのですが、
「ありませんっ」とのこと。
ううっ。
管理栄養士の前田さんには
三大栄養素とは
五大栄養素とは
など、栄養に関して、基本のキを教えてもらいました。
そして、懲りずに前田さんにも
アンチエイジングに効く栄養をお聞きしてみました！
すると…
まず、活性酸素を増やさないこと。
そのためにはビタミンEやベータカロテンを取りましょう。
カボチャやサーモンはおすすめ食材だそうですよ^^
それから、栄養を身体に取り入れる、入口である腸を健康に保つこと。
そのために、お野菜やヨーグルトを意識して取ってみましょう。
との、ことですよ～。
前田さんもお野菜とヨーグルトは必ず食べるように
しているそうです。
そうそう、ヨーグルトと一言で言っても、
使っている乳酸菌は様々なので、
自分に合った乳酸菌を取ることも大切なんですってね。
ON AIRのあと、私、ヨーグルトを変えてみたんです。
そしたら、やっぱり、調子が違うではないですか！
色々試してみること、オススメします。
私達の身体は食べ物から摂取した栄養で
健康を保つわけですから、
やはりバランスのよい食事というのは
すべての基本になるんですよね…
この当たりまえのことができるかできないかで、
自分の将来が変わってくるんだと、改めて思いました。
豊田さん、前田さん、どうもありがとうございました。
ところで！
『散歩の達人』という雑誌、ご存知ですか？
その中に、我らが健ナビ薬局人形町店が登場しています！
いつも分かりやすくお薬について教えてくださる豊田さんが
雑誌でも、色々教えてくれていますよ♪
ぜひ、ご覧になってみてください。