ハローラジオシティ、ナビゲーターの福留由夏です。
さて、毎週木曜日にお届けしている「レッツEnjoy講座」のコーナー、
今回は社会教育会館広報ご担当の大谷浩之介さんと、
健康運動指導士の澤田弘子さんにお話しを伺いましたよ～
これまでにも社会教育会館で、
ラテンの陽気な音楽に合わせたエクササイズ「ラテン・エクササイズ」や
ラジオ体操の基になったともいわれている「デンマーク体操」、
ワンポイント体操で体質改善を目指す「スマートエクササイズ教室」と、
なんとワンコイン500円で気軽に参加できる講座を開催してきたという澤田さん。
ワンコインってびっくり、お得ですよねぇ。さすが社会教育会館です！！
今回ご紹介いただいたのは、来年1月24日から2月28日にかけて
全部で6回開催される講座、「身体を芯から整えるコンディショニングストレッチ」について。
寒いからといってこたつに入ってみかんを食べて同じ姿勢でテレビを見ていたり
パソコンに向かっていたりすると、身体もカチコチに固まってしまいます。
じっくりとストレッチをして固まった身体をほぐして、十分に温まったところで
簡単なエクササイズをして基礎代謝を高める！！
そして、動かした身体をセルフマッサージ、自分で整える方法も教えてくれるということですよ～
澤田先生は「だんな様がマッサージ師です」とおっしゃっていましたが（笑）
そうもいかないという人は、教えてもらったセルフマッサージをして整えましょう！！
運動が苦手という方でも気軽に参加できる楽しい講座です。
講師を務めてくださる澤田先生もとっても元気な方なので、
そんな明るいパワーももらえるのではないでしょうか！
さあ、来年も身体を動かして元気にスタートさせましょう！！
【身体を芯から整えるコンディショニングストレッチ】
開催日時：1月24日～2月28日 毎週火曜日・全6回
参加費：3000円（全6回）
お申し込み、お問い合わせは日本橋社会教育会館
TEL03-3669-2102までお願いします～！！
「緊張」と「緩和」、同じ姿勢を続けたなと感じたら、
「うーん」と伸びをするだけでもストレッチになるとのことですよ！
私もさっそく実行します～ ということで、ハロラジナビゲーターは福留由夏でした。
明日も84.0でお待ちしておりま～す！！