ハローラジオシティ、ナビゲーターの福留由夏です。
昨日はキレイな満月でしたね～お月様、まんまるでした。
月に思いを馳せる時間が持てるなんてとってもぜいたくです！日本の風習っていいですよね～
さて、本日は隔週火曜日にお届けしているコーナー、
「教えて！オハナ」と「続・蔵出し これ！クション」をお届けしました！
「教えて！オハナ」でご登場いただいたのは、中央区内にある調剤薬局
健ナビ薬局人形町のオハナ、薬剤師の豊田陽子さんと管理栄養士の前田美紀江さんです！！
教えていただいたのは「メタボリックシンドローム」について。
メタボですよ、メタボ！！これから食欲の秋、到来ですからね～
おいしいものを食べ過ぎる前にしっかりチェックしてくださいませ。
「肥満にも皮下脂肪型肥満と内臓脂肪型肥満がありまして、
メタボリックシンドロームは内蔵脂肪型肥満で、さらに高血糖、高血圧、脂質異常のうち、
2つ以上合併した方をメタボリックシンドロームと呼んでいます」と豊田さん。
メタボというのは内臓脂肪型肥満である上に病気のリスクが重なっていることを言うんですね～
自分は果たして大丈夫なのか、簡単に判断できるような目安というと？
「お家でできるものですと、おへその上の腹囲を測って男性は85センチ以上、
女性は90センチ以上あると“予備軍である”と言われています。
健康診断で高血糖、高血圧、脂質異常がないか調べてみてください」
お腹まわりのお肉は見た目も気になりますが、それ以上に病気のほうが気になります・・・
怖い病気を引き起こす可能性もあるこうした生活習慣病ですが、
普段の生活を改めることで予防や治療も可能です！！
「メタボリックシンドロームが気になる40代以上の方は、
ご飯はお茶碗一杯分、両手いっぱいぐらいの野菜、きのこ類や海藻類など
食物繊維を積極的に摂るなどバランスの良い食事が大切です」と前田さん。
そして、日常的に続けられる「歩くこと」を意識するのも重要だとか。
通勤時に一駅前で降りて歩く、エスカレーターではなく階段を使う、
買い物に行ったら遠周りして帰るetc・・・一日8千～1万歩が目安だそうです。
私は取材時は自転車を使ってしまうので、そういえばあんまり歩いてないです・・・
何にしても意識することが大切ですよね！気づいた時から始めましょう！！
と、一念発起した方をサポートするべく、健ナビ薬局さんでは「ストップメタボコース」を設けています。
ひとりだと続けられないことも、サポートしてくれる人がいると安心できます。
ぜひご活用くださいませ。さあそして、今回もプレゼントをいただきましたよ～
お米に混ぜて炊くだけでカロリーをカットできる「マンナンヒカリ」と
「リセットボディ5食セット（雑炊）」をセットにして抽選で1名様にプレゼントいたします！
ご希望の方は、住所、氏名、年齢、電話番号を明記して
メール：voice（アット）fm840.jp ※「アット」は「＠」
もしくは中央エフエムのトップページよりご応募ください。
オハナへの質問、健康相談などメッセージも添えて送ってくださいね～！
締め切りは9月20日（火）、発表は発送をもってかえさせていただきます。
たくさんのご応募、お待ちしておりま～す！！
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続いては「続！蔵出し これ！クション」のコーナーです！
このコーナーでは、中央区立郷土天文館が所蔵する
歴史的・文化的価値の高い収蔵品について
中央区主任文化財調査指導員の増山一成さんに
時代背景などを解説していただきながらご紹介しています。
今回は戦争に関するもの・・・「防空サイレン」をご紹介いただきました。
戦時下、警戒警報や空襲警報の発令を伝えるために使用した手動式のサイレン。
ハンドルを回していくと「ウ～～～ウ～～～ウ～～～」と鋭い高音が出るということで
増山さんは戦争について考えるイベントの最後に、サイレンを鳴らしたことがあるとか。
「鉄の塊を回しているのでとても重かったんですが、それにも増して重々しい感触でした。
このサイレンが鳴り響いていた当時の様子まで思い浮かんでくるようなそんな音です」と増山さん。
回しているうちにとてつもなく大きな高音になるんだそうです。
しかも警戒警報の場合は3分間連続で鳴らし、空襲警報の場合は4秒ならしてから8秒休止と
鳴らし方が分かれていたそう。このサイレンの音が聞こえると、
皆さん反射的に「どちらだ？」と思ったんでしょうね・・・
こうした防空サイレンが未来永劫鳴り響かない世の中であることを祈ります！！
この収蔵品は、中央区のWEBサイト内にある郷土天文館のページ
「収蔵品アーカイブズ」でご覧いただけます。
このほかにもおよそ2万4千件以上の収蔵品を検索することができますので
興味を持った方はぜひご活用くださいね。
ということで、ハロラジナビゲーターは福留由夏でした。
明日も84.0でお待ちしておりま～す！！