教えてオハナ
日本橋人形町・健ナビ薬樹薬局の薬剤師・榊原健さんと管理栄養士・今井千尋さんに教えて頂きました。
今回のテーマは「骨粗しょう症」について
健康診断の中に「骨密度」を測るという項目があるのですが、これを測ると何がわかるのでしょうか？
骨を健康に保つことはなぜ重要なのでしょう？高齢でなければ関係ない！と言い切れるのでしょうか？いろいろ気になることを教えていただきました。
骨粗しょう症の発症率男女比は圧倒的に女性が多いとのこと。７０代の女性の約５０％がそのリスクを持っているとは驚き！です。
予防法としてはまず、食事と運動に注力すること。筋力をつけて転倒防止につなげることが重要だそうです。なるほど、そうですか。。。
そして猫背、背が縮んだ気がする、などの自覚症状を感じたらまずは整形外科を受信してみて、というアドバイス。
骨を強く、骨密度を高めるために必要な食べ物は。。。
カルシウムの多い食品と同時にそのカルシウムの吸収を助けてくれるビタミンDも一緒に摂取が必要。鮭、サンマ、乾燥きくらげなどに多く含まれているそうですよ。手に入れやすい食材ですから是非、しっかり摂りたいですね。
＜今後開催予定のイベント＞
９月26日（土） 「健康相談会」 １５：００～１７：００
予約不要 １回 ￥５００
骨密度測定もありますよ！
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明治屋京橋ストアー新装オープン！＠京橋２丁目
待っていました！
京橋二丁目西地区再開発による明治屋京橋ビル改修工事で、暫くクローズしていた明治屋京橋ストアーが
9月16日（水）午前10時、いよいよ新装オープン。
1933年（昭和8年）に建築され、ルネサンス様式の優美な姿が特徴の日本の近代建築史上重要な建物で、中央区の有形文化財に指定されていることから、外壁及び室内の一部を建造当時のままに保存した上で改修が行われていましたが、京橋二丁目西地区再開発全体の完成２０１６年を前に明治屋京橋ビルが先行オープンです。
明治屋直輸入の酒類・食品、MYブランドでお馴染みのマイジャム類、パン・ハム・ソーセージ類、ナチュラルチーズ、嗜好品、様々な種類のスパイス・調味料、和菓子など国内外の逸品、約4,000品目の品揃え。
明治屋の独特な、ハイカラな食品たちを手にすることが再びできるようになって嬉しい限り。是非、立ち寄ってみましょう。楽しみー。
http://www.meidi-ya.co.jp/news/20150831.html
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イヤホンガイド解説員オーディション！のおしらせ
未来の歌舞伎・文楽ナビゲーター【日本語版】をあなたも目指してみませんか？
一次審査の作文の締め切りが迫っています！
作文提出締め切り：９月３０日（水）
歌舞伎・文楽の進行に合わせてわかりやすく舞台のことや物語の進行を説明してくれるイヤホンガイド。
このイヤホンガイド実は４０年前にこのサービスをスタートさせ多くの観客に喜ばれてきたそうです。私など結構利用させてもらっています。
その４０周年を記念して、新たなイヤホンガイド日本語解説員を採用しよう！ということで今回、オーディションが開催されるのです。
これは歌舞伎、文楽好きで、誰かにその面白さを教えてあげたいー、と思っている方には絶好のチャンスではないですか？
最優秀賞の方には解説員デビューの道と賞金３０万円が贈られます。
複数回の審査を経て来年２月中旬頃、受賞者が決定します。
長丁場の選考になりますが、このチャレンジはとっても勉強になるし、最優秀賞に選ばれたら解説員デビューというものすごいことが待っていますね。歌舞伎、文楽お好きな方、その気持ちをぶつけてみてはいかがでしょうか！
詳しくはコチラを
↓
http://www.eg-gm.jp/e_guide
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今日のメッセージテーマ
「あなたはひとりの時間、どう使う？」教えてください。
＊日中のひとり時間は衣服を自己流でリフォーム作業、また健康教室を受講し頭や体をリフレッシュ。夜のひとり時間はサスペンスやミステリー２時間ドラマのロケ地風景を見て楽しんでいます。たまに何もせずボーとしている事もあります。
（蠣殻町 ヤスコさん）
☆ヤスコさんはお昼の一人時間、夜の一人時間、多彩につかっていらっしゃいますね。衣服のリフォーム、出来るなんてうらやまし～。集中！出来ますね(JUMI)
＊初めましてjumiさん。ギンザのムックです。
1人の時はマイケルジャクソンの曲をイヤホンで聴きながらもくもくとアクセサリー作りをしています。これからは秋で過ごしやすい季節なので読書も沢山したいと思います。
jumiさんは何をしていますか？（ギンザのムックさん）
☆初めまして～！メッセージありがとうございます。アクセサリー作りは一人でじっくりやりたいですものね。また是非、近況などお知らせ下さい。楽しみにしてます（JUMI）
＊JUMIさん、こんにちは(*^^*)
今日のテーマ、1人の時間の使い方は、ついつい本を読みながらゴロゴロしてしまうことが多いです…。これではいけないなーっと、
今日はあいにくの雨ですが、銀座、京橋エリアに繰り出してみます。（yukkaさん）
☆yukkaさん、お久しぶりです。一人で街歩き、は案外面白い発見がありそうです。素敵な時間になりそうですね（JUMI）
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明日、９月９日(水)のナビゲートは井上亜紀子さんにバトンタッチ。
私JUMIは明後日９月１０日（木）にまたお目にかかります。
ということで９月１０日のメッセージテーマは。。。
「あなたが今、自慢しちゃいたいこと」教えてください
明日は台風接近か！？ 大荒れの天気かも。交通機関の情報にもお気をつけ下さい。