映画「イミテーション・ゲーム」
3月13日（金）公開の注目の映画を、映画会社アニープラネット・川口菜生子さんにご紹介いただきました。
今年のアカデミー賞6部門にノミネートされた話題の映画。
かつて実在したイギリスの天才数学者、アラン・チューリング。
ドイツ軍が持つ世界最強の暗号機「エニグマ」の暗号解読に成功し、第二次世界大戦を彼の頭脳と発明で2年以上前倒しで終結させることが出来、そのおかげで何万人もの人々の命を救うことができたといわれる戦争功労者であったはずのアラン。しかし、自国内で彼の存在は50年間以上も隠蔽されていたとのこと。一体何故？ その切ない彼の人生と、いかんともしがたい現実を目の当たりにする時、戦争があぶり出す良心溢れる人間の儚さに愕然としてしまいます。
今、飛ぶ鳥を落とす勢いでスクリーンにも引っ張りだこの、ベネディクト・カンバーバッチが演じる天才数学者、アラン・チューリングに注目です。
＊＊映画会社アニープラネットから プレゼントのお知らせ！！
ご応募の方の中から抽選で3名の方にプレゼント
「イミテーション・ゲーム クリアファイル」 （A4サイズ）
ご希望の方は、ご住所・お名前・ご連絡先を明記の上
「イミテーション・ゲーム クリアファイル 希望」と書いて
メールまたはFAXでご応募ください。
メール：voice’アット’fm840.jp
FAX：０３－５５４２－１９１７
締め切り：3月17日（火）です
沢山の皆様からのご応募、お待ちしております！
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
「教えてオハナ」
今日のテーマは「過眠症と眠気」について
「春眠暁を覚えず」という言葉にあるように、春は眠気を強く感じる時期。花粉症のお薬が原因というように、はっきりした理由がわかっている場合もありますが、他には眠気にはどんな原因があるのでしょうか？
健ナビ薬樹薬局人形町店、薬剤師の榊原 健さんと、管理栄養士の依田法子さんに教えていただきました。
Q)一体、春先はなぜ眠気が襲ってくるのでしょう？
A)睡眠には自律神経が関わっているのですが、冬から春にかけて気温差があると自律神経が乱れやすく、その乱れが日中でも眠気を感じることになるのです。
また、陽射しが豊富になると皮膚にあたる量も増え、末端神経の方に血流が流れやすくなり、腦への血流が少なくなると眠気が襲ってくるのです。
Q)眠気を伴う隠れた重篤な病気、というのもあるのでしょうか？
A)「ナルコレプシー」という突然、眠気が襲ってくる病気があります。意識がシャットダウンされる感じなので、自身では気づかない場合も。ご家族や職場、、周りの方が気付くことが大事です。
Q)眠気への予防法、解消法は？
A)夜更しをしないで、しっかり睡眠を取ることは勿論、朝、太陽の光を沢山浴びてしっかり体内時計を整えることも大事です。
寝る直前にスマホなどをやると寝る時間シグナルが腦に送られなくなるので、睡眠のタイミングが乱されます。
Q)眠気、過眠症への対処法はありますか？
A)眠くなったらその場で15分でも仮眠をとれると本当は理想です。目薬をさす、コーヒーなどカフェインを摂る、意識的に体を動かすなどで眠気を解消することが出来ると思います。
Q)具体的に、夜、しっかり睡眠をとるにはどうしたらよいでしょうか？
A)寝る前に2,3時間までには晩御飯は食べ終わりましょう。寝る直前の食事は、腸に負担をかけ、睡眠にとっても良くないことです。
Q)睡眠に良い食物を教えて下さい
A)ビタミンB１，アミノ酸を含む食物（豚肉、大豆製品）を3食バランスよく摂ることがオススメです。
＜健ナビ薬樹薬局 人形町店で開催予定のイベントご紹介＞
4月4日（土） 「鉄分アップ 貧血予防 講座」
１５：００－１５：３０ 無料（予約制）定員5名
＊＊健ナビ薬樹薬局さんからプレゼントのお知らせ！！
特にメタボリックシンドロームを改善したい方、気になっている方におススメ本です。
管理栄養士の依田さんも執筆していらっしゃいますー。
ご応募の方の中から抽選で3名の方にプレゼント
タイトル：「薬局の管理栄養士が考えた 健康ごはん」
血圧・血糖値・コレステロール・中性脂肪が気になる方へ
ご希望の方は、ご住所・お名前・ご連絡先を明記の上「健康ごはんの本 希望」と書いて
メールまたはFAXでご応募ください。
メール：voice’アット’fm840.jp
FAX：０３－５５４２－１９１７
締め切り：3月24日（火）です。
健康な体が一番！健康管理にお役立てくださいね。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
いなべ市 ✕ ランドネ ＠ 日本橋室町 三重テラス
自然とアウトドアを愛する山女子達へ
花・風・水・森 きらめく いなべ市フェア 開催！！
3月20日（金）１８：００－２０：００
3月21日（土・祝）＆ 22日（日） １０：００－１７：００
さあこれから季節が春めいてくると、アウトドアでの楽しみも増えてきますね。
野山、高原、へハイキング、トレッキングなどもシーズンを迎えます。このところ「山ガール」の出現でこうした場所もますます活気づいているようですね。時には都会の喧騒を離れてどっぷり自然につかりたいー、という方、多いのでは？。
自然を愛する方、山ガールを目指す方にもピッタリのフェアです。
ところでいなべ市ってどこですか？・・・と、関東地方に住む私、その場所がよくわかっていません。三重県の北の玄関口、鈴鹿山脈北部。三重県の地図を頭に描くと、、、あー、なんとなく、、ですかね。
このいなべ市、実は琵琶湖と伊勢湾が一望できる山山や、花の百名山「藤原岳」そして西日本人気No.1のアウトドアフィールド「あおがわきょうキャンピングパーク」といった自然の玉手箱的場所だそうです。
今回のフェアでは、動物の彫刻を制作している今話題の女性彫刻家・はしもとみおさん、そして山ガールはすでによくご存知かもしれませんが、フランス語で「遠出」を意味するおしゃれなアウトドアスタイル専門誌「ランドネ」企画のトークショーやワークショップも開催されるとのこと。いなべ市で開催されたランドネ山大学の講師、スタッフの方々が山の楽しみ方や最新女子山ファッションのお話が聴けるとのこと。
その「ランドネ」とはしもとみおさんのトークショーはまだお席に余裕があるそうです。
ワークショップ・トークショーの事前予約
お問合せ：０５９４－７４－５８２０１５年３月１０日
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
今日のメッセージテーマ
「あなたが災害に備えて準備しているコト・モノ」教えてください
＊外出時の災害に備え、パンツスタイル・ローファーの靴・帽子や手袋・ストールを着用。
また飴やチョコレートをバックに入れ、携帯電話に紐を付けてバックに結んでいます。
あわてずに避難や帰宅が出来ると良いのですが心配です。（蛎殻町 ヤスコさん）
☆帰宅困難で歩くの大変、確かに外出中にどう行動したら良いか、いつもシュミレーションしておかなければ、ですね。足元、頭上にも気をつけないとです。(JUMI)
＊私は独身で一人暮らしですが住んでいる部屋は１階の角部屋なので、いざという時は防災バッグを担いですぐ外へ逃げるかもしれません。
それから職場のロッカーにはカップラーメンやカロリーメイトなどの非常食３日分を入れてありますし、職場には仮眠室があり、避難することも可能です。
この『仮眠室』というのがポイントで、何の仕事をしているかというとタクシードライバーで都内を走っています(笑)
私の同僚には４年前の３月１１日の震災発生時に乗務に当たったドライバーもいて
大渋滞の中、お客様がひっきり無しで乗せた状態でも
飲まず食わずでトイレに行きたくても行けずに極限状態のままで乗務していたそうで
その日は私は非番の休みだったので運が良かった反面
いざ乗務中に震災に遭遇してしまったら何ができるのか？
何をしなければいけないのか？４年前の東日本大震災を振り返る度に色々考えさせられます。（エルガさん）
☆エルガさん、私も実はあの3.11の日にタクシーにお世話になった一人です。本当に有りがたかったです。多くの見ず知らずの人達と不思議な連帯感が生まれるのですよねー。日常の心構え、忘れてはいけませんね。（JUMI）
＊災害用に、非常食や水、電池などを揃えていますが、消費期限を越えないように管理することが大切なので、９月と３月に定期点検を心がけています。忘れることもあり完璧とはいえませんが(^^;)
そして、常時に非常食を食べるありがたさを噛み締めながら、消費期限が近づいた乾パンなどを朝食に食べるわけです。 今月もそろそろやらなくちゃ。（AKさん）
☆なんと、きちんと準備なさっていますねー。多分、ウチの非常食、まずいことになっている。。。こうして月を決めてチェックをすることが大事なんですね。勉強になります！（JUMI）
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
明日３月１１日・水は井上亜紀子さんのナビゲートでお送りするハロラジ
私JUMIは３月１２日・木にまたお目にかかります。
明後日３月１２日（木）のメッセージテーマ
「あなたが大自然の中でやってみたいこと」教えてください。
トム・ソーヤー系？ ターザン系？ カウボーイ系？
是非、メッセージお寄せください。