月: 2022年9月

https://soundcloud.com/fm840jp/mamastudio220926-02

みなさん、こんにちは。なかやまみかです。
タイ土産のチョコに続きサウジアラビア土産のデーツをいただきました。デーツ初めて食べたんですが甘〜くてサウジの香りがして(行ったことないけどそんな感じの香りwww)美容にもいいらしいです。いま流行りのパワーフードっていうんですか？それらしいです。
しばらく海外に行けていない私は・・・近所の海外でランチです。
気分はソウル！マシッタ！！

 

さて、今回のママスタ♪も引き続き一般社団法人ファイブ・ア・デイ協会事務局長の高木直子さんに野菜の食育についてお話を伺っています。
皆さんは毎日どのくらいの野菜・果物を食べていますか？
目標は？？そうです、グーを５つ分です。
大人は大きな手で５つ分、子供は小さな手で５つ分です。出来上がったお料理の上にグーを重ねてだいたい○個分と考えるくらいでOKです！一日○gとあまり細かく管理してしまうとお子さんにとってはなかなか興味が続かないものです。

毎月３１日は【菜の日】です。
いつもより１品多く野菜・果物を食べてみるのはいかがでしょうか？秋は野菜も果物もとっても美味しい季節です。残念ながら９月は３０日までですので次回の菜の日は１０／３１です。

ファイブ・ア・デイ協会の高木直子さん、橋本知美さんありがとうございました！
中央区では簡単に作れる野菜料理４３品を掲載した「簡単！パパッと野菜料理レシピ集」を作成しています。中央区保健所、日本橋保健センター、月島保健センターで配布しています。ぜひ毎日の献立の参考にしてみてはいかがでしょうか？

☆ママスタでは皆さんからのメッセージをお待ちしておりま～す☆
番組へのご意見・ご感想やこんなテーマ取り上げて！私もママサポとして番組に出たいっ！
（グループも歓迎♪） などなどコチラまでお寄せください。
お子さんへメッセージを贈ってみませんか？ママスタがお手伝いします。
記念日やお誕生日などラジオを通してママからのメッセージを是非どうぞ。
すべての宛先はコチラまで。
FAX：03-5542-1917
Mail：voice★fm840.jp （★は@に置き換えてね！）
ママスタはママみんながつくる番組です。みなさんの参加をお待ちしています。

https://soundcloud.com/fm840jp/mamastudio220919-01

みなさん、こんにちは。なかやまみかです。
少しずつ海外にお出かけする人が増えてきているでしょうか？先日知り合いから頂いたタイ土産。マンゴーペーストが中に入った海外味のチョコでした。おいしかったなー。ゾウさんかわいいし♡

みなさんは中央区の取り組む「食べよう野菜３５０運動」を知っていますか？？
今回のママスタ♪は一般社団法人ファイブ・ア・デイ協会事務局長 高木直子さんに上手な野菜の食べ方を伺っています。
皆さんは毎日どのくらいの野菜を食べていますか？
適量がどのくらいなのか目安を知っていますか？

目標はこちら！！！
グーを５つ分です。
お父さんは大きな手でグー５つ分、お子さんはかわいい手でグー５つ分が１日の目安ですよ。

ファイブ・ア・デイ協会では子どもたちの成長に欠かせないけれど不足しがちな野菜・果物の大切さとバランスの良い食生活についてみなさんと一緒に勉強する「たべるのおはなし教室」を開催しています。

朝ごはんを食べなかったり、好き嫌いが多かったり。こどもの時期からバランスの取れた食事がどんなものか知っておくことは健康に過ごすために欠かせないものです。
ぜひ、ご家庭で【グー５つ分】を合言葉に、バランスの取れた食事に気をつけてみてはいかがでしょうか？

ファイブ・ア・デイ協会高木直子さん、橋本知美さん、ありがとうございました。
次回も引き続き高木さんに野菜の上手な食べ方についてお話を伺います。
お楽しみに〜＼(^o^)／

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こんにちは！川越こず恵です。
秋の風、雲を感じることとなりましたね～
修学旅行や遠足など学校行事も多い季節。

秋の足音と共に
あぁ、今年もあと・・・
なんてついつい考えてしまう今日このごろです。笑

大好きなコーヒーのもそろそろ
アイスからホットに変わるころだなぁ、、

さて、今週のママスタもママミーティング♪
ママサポには、先週同様 砂金ゆかさんにお越しいただきました。

前回はお子さまと一緒にテコンドーを習っているという話しをしていただいたのですが、今週は働くママとしての日常も教えていただくと、、

会社員から独立し
デザインのお仕事をフリーランスで、
しかも在宅でこなしているとのこと。

しかも、幸運にも独立当初からお仕事にも恵まれ順調だということで
素晴らしいですね～＾＾

とはいえ忙しい時期は、朝４時に起きて
仕事をこなしていると聞いてびっくりです！

夏休みの間も、毎日お弁当を作りなんとか日々を乗り切ったようで
いやぁ、本当にワーママに皆さんは頑張ってます！
立派ですよね～

子育てとお仕事のバランスを上手にとっている様子
見習いたいなぁ、、と思いました＾＾

ゆかさん、今回もご出演いただきありがとうございました。

また可愛い娘ちゃんとのお話も聞かせてくださいね＾＾

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こんにちは！川越こず恵です。
朝晩はだいぶ秋の雰囲気を感じ始めた９月。

あまり出かけることもなかった我が家。
夏休み最後は、久しぶりに水族館に行っていました＾＾

二十数年振り！？の鴨川シーワールド！
のんびり泳ぐ魚やカメに癒されました～♪

 

さて、今回のママスタはママミーティング
ママサポには 砂金ゆかさんにお越し頂きました。

小学２年生のお子さんを持つゆかさん。
いつも親子でいろんなことに挑戦しています。

ママは仕事でお疲れだろうに、一緒に様々な体験を共有する！

子どもには口では「やってみたら」と言っても、
正直 親も一緒にやるのはしんどい場面もありますから、
一緒に楽しんでいる姿。とても素敵に思います☆

お話しでは、現在習い事として取り組んでいるテコンドーについて
お話しを伺いました。

なんとゆかさん
親子で昇段試験にも挑戦し、試合にも出てるんですよ～！！
いつも一緒に取り組む姿に心から尊敬します！

またこの秋も試合があるようなので、
ぜひ頑張っていただきたいもの＾＾

どんどん逞しくなっていくゆかさん親子
これからも応援させていただきます♪

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