ママミーティング♪未経験からいきなりヨガ講師! 荻原涼子さん その②

https://soundcloud.com/fm840jp/mamastudio200817-02/s-1VwyzbAZyEp

こんにちは!川越こず恵です
暑すぎる8月、、皆さんいかがお過ごしでしょうか💦

あまりお出かけも出来ない今年の夏休み。。近場でリラックス、また涼を感じられるスポットを探していたところ見つけましたよ!笑

丸の内仲通りで開催中のイベント!丸の内 ストリートパーク。
9月6日までの期間中は、仲通りに『天然芝』が敷き詰められ、おしゃれで緑豊かな公園に変身!

あちこちにミストバーも設置され、一気にクールダウンできます。
気持ち良過ぎる丸の内仲通りでは、ご家族連れをはじめ、たくさんの方の憩いの場になっていました^^

決して密になることはなく、距離を保ちながら休憩も出来き、もう最高です!笑

すでに3回も足を運んでしまいましたが、期間中また行こうと思っています。 本当にオススメスポットですよーー!

 

さて、ママスタは夏休みSP!
今週もヨガ講師の荻原涼子さんにご出演いただきました。

先週、未経験からいきなり講師養成講座に飛び込んで、資格を取ったというお話しをうかがいましたが、ヨガの魅力は実にたくさんあるようです。

オンラインでも開催しているという「親子ヨガ」では、母と子の立場逆転!
ママが出来ないポーズをお子様が楽々できたりすると、お子さんもどや顔!?というシーンも見られ、ひと笑い起きるそうです^^

どちらかが教えるのではなく、横並びで同じことをやる・・・というのが、親子関係にいいようで、思春期、反抗期のお子さんがいらっしゃるご家庭でも、
日常とはちょっと違う、いいコミュニケーションツールになりそうですね。

中学生になったわが家の長女も、絶賛反抗期中!笑
ぜひ今後タイミングを見て取り入れていきたいなぁ…と思いました。

オンラインで開催されている親子ヨガは、対面でも不定期開催しているそうです。

心と体をつなげるヨガで、親子関係もより良く繋がれたらいいですね^^

涼子さん自身、ヨガを通してとてもポジティブになれたということで、これから、だれでも気軽に受けられるヨガをやっていきたいということです。

さて、むちゃぶりでお願いした今週のポーズはこちら↓ 立木のポーズ

私も一緒に手を合わせてやらせて頂いたのですが、あまりに無様な写真で、笑ちょっとお見せするのは難しいぃ~・・・汗

ということで、二人でやる時には横に並んで同じポーズをし、手を合わせ二人で支えます。

親子でやるのは本当にいいかも!! 思春期のお子様をお持ちのみなさん、よければどうぞ~♪

■立ち木のポーズ■
〜一人バージョン〜
①脚を揃えて立ちます。
②右脚かかとを上げてつま先立ちになります。
③右足かかとを左脚に沿わせます。
※つま先床に着けたままでもオッケー。
バランスが取れそうなら、ふくらはぎ、もう少し上げられそうなら左内腿に右足裏を着ける。
注意)怪我に繋がるので、膝は避ける事!

④両手を胸の前で合わせ、頭の上に引き上げます。
⑤真っ直ぐ遠くを見ましょう。

〜2人バージョン〜
2人で横並びになります。
①上と同じ。
②お互い外側の脚をつま先立ち〜太腿に当てます。
③2人の内側の手を繋ぐもしくは掌同士を合わせます。
④外側の手を上にあげます。

【効果】
・体幹を鍛える
・集中力をつける
・バランス感覚を養う

1人で行うとグラグラするけど、2人で行うと安定しやすい。
→1人でできない事も、協力する事で出来る事もあるという事を子どもたちにお伝えするツールにもなる。
これは、2人に限らず、円になって大人数でも出来るポーズです^ ^

涼子さん、お忙しい中のご出演、そしてヨガのポーズまでありがとうございました♪

☆ママスタでは皆さんからのメッセージをお待ちしておりま~す☆
番組へのご意見・ご感想やこんなテーマ取り上げて!私もママサポとして番組に出たいっ!
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ママスタはママみんながつくる番組です。みなさんの参加をお待ちしています。

ママミーティング♪ママになって未経験からヨガ講師!荻原涼子さん

https://soundcloud.com/fm840jp/mamastudio200810-01/s-c39SXeev9m5

こんにちは!川越こず恵です。
暑い毎日が続きますね。。みなさん体調は大丈夫でしょうか💦?

夏休み仕事以外は特に予定もないし、少しでも自然、そして爽やかさを感じ、リラックスしたい…と浜離宮にいってみると!!

わぁぁ!びっくり!!

キバナコスモスが咲き誇っていましていました^^ 秋のイメージがあるコスモスですが、8月にこんなにも満開になるのですね♪
入道雲とコスモス・・・訪れた方々が次々に写真におさめていましたよ!

さて、ママスタは夏休みSP! 先週から3週に渡ってママミーティングです。 今週はヨガ講師の荻原涼子さんにお越し頂きました。

2児のママ、個人でヨガ講師をやっている涼子さん♡ きっかけについて伺ってみると、なんと!最初からヨガ講師になりたかったわけでもなく、、手に職をつけたいと30代で未経験から養成講座を受講し、ヨガ講師になったのだとか・・・

未経験、そして2児のママ… できるもんなんだ!!なんだか勇気が出ますね!

しかも、忙しいフルタイム勤務を続けながらの挑戦!さらに、まずはボランティアで職場の方々に教えていたということで・・・ もう尊敬しちゃいます。笑

「うほほほほーーー」

元気に笑いながら教えてくれる涼子さん。笑 なんて、前向きで素敵なんでしょう♪

人に何かしてあげられること、自分にもいいことを・・・そして見つけたのがヨガ講師というお仕事だそうですが、フリーとなってフルタイム時代にはできなかったお子さんの学校行事に参加出来ることが、とても嬉しいとも教えてくださいました^^

きっとお子さんも喜んでますね♡

涼子さんが理事を務める一般社団法人日本キッズヨガ協会

お話にあった 日本キッズヨガ協会✖︎Lotus8キッズヨガ指導者養成講座

気になる方はチェックしてみてくださいね♪

スタジオでの急なお願いにもお応えいただいた(^^;ヨガのポーズはこちらです↓

■英雄のポーズ3■
壁を使ったバージョン

①両手を肩の高さで前に伸ばし、壁に付けます。
②上半身が床と水平になるところまで両脚の付け根から身体を前に倒します。
③両手で力強く壁を押しながら背骨を長く保ち、右足を床から引き上げます。(右足かかとで後ろに強く押すようにすると安定しやすいです。)
④左脚(立ち足)の膝を伸ばせるところまで伸ばしましょう。

反対側の脚も同様にやってみましょう。

【効果】
立ち脚の筋力アップ
後ろ脚側のヒップアップ
背中周りの筋力アップ
肩凝り解消などなど

まずは背骨を長くする事を意識しましょう。
後ろ脚は、あげられる範囲で構いません。

在宅勤務、オンラインに疲れにもいいかもしれませんね^^

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ママミーティング♪男子育児に奮闘中!小林恭子さんと井戸端会議

https://soundcloud.com/fm840jp/mamastudio200803/s-tuZQXLJcwdJ

こんにちは!川越こず恵です^^
8月、中央区の公立小中学校では今年も夏休みがスタートしましたね。例年と違って短く、そして思いっきり夏を満喫する…ということもできない💦 正直どうやって過ごせばいいのか迷っているこの夏。。

とはいえ、楽しみは自ら探そう!!ということで、我が家は早朝から自転車を飛ばし昆虫探し(笑) ベランダには確実に生き物が増えてきております。。

生き物好きの息子とは、「しっかりお世話をできないなら自然に返す」を条件にしていますが、結局細かい世話は大人も手伝わないといけないという・・・

お陰様で苦手だった昆虫などにも少しづつ慣れてきている私です。笑

さて、今週のママスタはママミーティング♪
ママサポには、仲良しママ友の小林恭子さんこと、きょんちゃんにお越しいただきました^^

すっかり、ご近所トークのザ・井戸端会議。笑

いよいよ今年も始まった夏休みについて、どう過ごすかなど… 思うようにはいかない子育てについて伺ってみました。汗

ゲームはさせたくないけど、遊びにも行きにくい今年。時間管理などもついコントロールしようとする親。でも思い通りには動いてくれない子ども。当たり前のことですが、分かっていてもモヤモヤ、、大変です。。

きょんちゃんも、お子さんが4年生になって、成長も感じるけど、親の言う通りにはより動いてくれなくなったと感じているよう・・・💦 ルールや決めた時間はメモして確認しながら声掛けをする…

とはいえ、どんな子育て、声掛けがいいかも正解は分からない。。

といういことで、結局は
「もう自由にする!?ほっとく?? 命だけは大事にしてれば… 爆」
当然のことながら結論はでませんでした。笑

大変な育児の中でも、いつも明るく、とっても元気なきょんちゃん。

「明るくしてないとやっていいけないから~!!」

なるほど、その通りです^^

大変な時は笑って過ごす!!この夏休み心に刻み実行していこうと思います。笑

みなさんも一緒に笑顔でいきましょうーー^^

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「こどもと一緒にクラシック🎵~後編」ゲスト:日本音楽集団 福嶋頼秀さん&トリトンアーツネットワーク高田美弥子さん

https://soundcloud.com/fm840jp/mamastudio200727-02/s-ebnpmQfIEdM

みなさん、こんにちは。なかやまみかです。
我が家のゴーヤくんたちの続報です。順調に成長しついに!第1号の収穫に至りました。勘違いの種まきからあっという間に。。今やプランター周辺はジャングルと化しております。初めは黄色の可愛い花がじゃんじゃん咲くも雄花ばかりで心配もしましたが、雄花がたくさん咲かないと雌花は咲かないそうです。最近では雌花も順調に咲いて2号3号とたくさんの実をつけています。収穫したゴーヤは早速お夕飯に、おいしくいただきました。おいしかったー☆
ただ、最近下の方の葉が枯れてきてしまい心配していたのですが。ゴーヤは実がつき始めると、実の成長により栄養を送るために下の方から順に葉を枯らしていくのだそうです。自主的に。驚きの自然の摂理。あの小さな種にいろいろな成長プログラミングが詰まっている!!すごいすごい!!
来年はトマトにする?ナスにする?とすでに妄想が止まらない我が家です(笑)

 

さて、今回のママスタ♪は先週に引き続き「こどもと一緒にクラシック🎵」をテーマに、前回ご紹介しました9/12㈯開催の【子どもといっしょにクラシック 和楽器で「音楽と絵本」コンサート】について詳しくお話を伺っています。
ゲストは前回に引き続きトリトンアーツネットワークの高田美弥子さん、そして今回のコンサートの構成・作曲・編曲を担当されている日本音楽集団の福嶋頼秀さんです。福嶋さんにはリモートでお話を伺いました。

【子どもといっしょにクラシック 和楽器で「音楽と絵本」コンサート】は和楽器のKIDSコンサート。笛・尺八・篳篥・三味線・琵琶・琴・十七弦筝・打楽器で古典からキッズソングまでを分かりやすく、楽しくお届けします。今回のコンサートでは、みんな大好き「パンダ銭湯」と「よるのわがしやさん」2冊の絵本に福嶋さんが書下ろした素敵な曲がついて✨朗読と絵の上映と、盛りだくさんの演出で和楽器の音色に触れることができます。

福嶋さんは「これからの子供たちは海外に出ていく機会が今よりずっと多くなるでしょうね。そんな時【和】を知っているということが一つのアイデンティティになるんじゃないかと思っています。それを育てることのお手伝いが出来たらとてもうれしいなと思いますね。」とうれしそうに話してくださいました。
今回のコンサートは新しい生活様式に準じた様々な工夫と準備がされています。福嶋さんのお話は子供たちに楽しんでほしい!!そんな思いがあふれていました。

子どもといっしょにクラシック 和楽器で「音楽と絵本」コンサート
9/12㈯11:00開演/14:30開演の2回公演。会場は晴海トリトンの第一生命ホール。
7/29㈬10:00~チケット一般発売開始です。今回ソーシャルディスタンスの観点からいつもに比べてお席のご用意が少なくなっているそうです。詳しくはトリトンアーツ・チケットデスク(03-3532-5702)またはホームページをご覧ください。

福嶋さん、初めに着ていたTシャツ素敵でした✨コンサート楽しみにしていまーす。
是非、みなさんもチェックしてみてくださいね🎶

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「こどもと一緒にクラシック🎵~前編」ゲスト:トリトンアーツネットワーク高田美弥子さん

https://soundcloud.com/fm840jp/mamastudio200720-01/s-BJ4S3NQ8MeB

みなさん、こんにちは。なかやまみかです。
毎日すっきりしない天気で、お洗濯が外に干せませんね・・・。早く梅雨明けしてほしいような、明けたら毎日あっっづいような。
新型コロナの感染者数もなかなか落ち着きませんね。
数字に一喜一憂せずに私たちはいつも通り、感染しない・感染させない行動を!!

さて、先日実家からうれしい宅配便。
実家の家庭菜園で採れた新鮮な野菜が届きました。ありがたいっっ!!

    

きゅうり、なす、ピーマン、トマト、スイカ。す、すいかも作ったの??すいかはカラスにほぼ全てを食べられてしまったそうなのですが、唯一の生き残りを送ってくれたそう。大地の恵みと親の愛に感謝しながらおいしくいただきました。

 

さて、今回のママスタは「こどもと一緒にクラシック🎵」をテーマにトリトンアーツネットワークの高田美弥子さんにお話を伺っています。

トリトンアーツさんではアウトリーチ活動と言って演奏家さんが出向いてくれる出前コンサート活動をされています。昨年度は中央区内の全小学校に行ったそうですよ。うれしいですね!!楽器のジャンルは何でもオーダーOK。今年は弦がいいなとか、ハープが聞いてみたいなとか、和楽器もいいななんて学校からの希望を聞いて作っていかれるとのこと。
こどもの頃から本物に触れることはとても大切なことだと思います。
初めは落ち着かずにざわざわしてしまう子供たちがコンサートが進むとどんどん前のめりになって夢中になっていくのだそうです。高田さんはそんな光景を何度も見ているそうです。子供たちを夢中にさせるコンサートを作るスタッフさんと演奏家さんたちの腕✨ですね。

トリトンアーツの夏と言えば☆オープンハウス!!
今年はおうちで!オープンハウス2020ということで7/4㈯に無観客で開催したイベントの様子がYoutubeで生配信されました。なんと!!そのイベント生配信のアーカイブを見ることができます!いつでも、おうちで!
今年は参加できなかったーというあなたも、オープンハウスって?というあなたも。生配信観たよっていうあなたも、お友達を誘ってもう一度、いや何度でも見ちゃいましょう☆トリトンアーツさんのホームページからどうぞ。

トリトンアーツさんではいろいろなコンサートの企画をしています。
今回、高田さんがおススメしてくださったのは
【子どもといっしょにクラシック 和楽器で「音楽と絵本」コンサート】
9/12㈯11:00開演/14:30開演の2回公演。会場は晴海トリトンの第一生命ホール。
7/29㈬10:00~チケット一般発売開始です。詳しくはトリトンアーツ・チケットデスク(03-3532-5702)またはホームページをご覧ください。

次回のママスタ♪は【子どもといっしょにクラシック 和楽器で「音楽と絵本」コンサート】について詳しくご紹介します。お楽しみに🎶

☆ママスタでは皆さんからのメッセージをお待ちしておりま~す☆
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