「ウィークリー声の架け橋」この番組は区民皆様の声を毎週発信していく区民の皆様が主役の番組です。
区内の様々な場所でお聴かせ頂いた皆様の声を一つ一つ紡ぎ合わせて、番組は作られていきます。
あなたの声を、ぜひお聴かせ下さい。
番組の内容は毎週水曜日に更新します。
放送時間は、平日１回目は午前１０時４０分から午前１１時まで、
２回目は午後３時１０分から午後３時３０分までです。
３回目は午後９時４０分から午後１０時までです。
土曜日と日曜日は、１回目が午前１０時から午前１０時２０分まで、
２回目が午後３時から午後３時２０分まで、
３回目が午後９時４０分から午後１０時までです。
レポーターの管です。
今日は築地社会教育会館で三回開催される「トリム体操」の第一回目に参加してきました。
トリム体操を知らなかったので、どんな体操なのか楽しみにしながら築地社会教育会館へ向かいました。
プログラムは、まずはウォーミングアップ。
ストレッチ、ラジオ体操、そのあとウォーキング、そしてヨガマットを用いて筋肉強化運動を行います。
参加者を囲むように先生がいるので、動きがわからなくなっても安心して体験することができました。
たくさん伸びをして、身体はポカポカ温まります。
トリム体操とは身体だけでなく心のバランスも整えます。
栄養、運動、休養の三つの要素をバランスよくとることで健康体を保つことができるといわれていることにポイントをあてた体操です。
二時間も動いたので、今日は美味しくごはんも食べることができ、心地よく睡眠をとることが出来ました。
１２月３日、そして１０日も行われるので、是非、参加してみてください。
無料体験講座ですよ！