「ウィークリー声の架け橋」この番組は区民皆様の声を毎週発信していく区民の皆様が主役の番組です。
区内の様々な場所でお聴かせ頂いた皆様の声を一つ一つ紡ぎ合わせて、番組は作られていきます。
あなたの声を、ぜひお聴かせ下さい。
番組の内容は毎週水曜日に更新します。
放送時間は、平日１回目は午前１０時４０分から午前１１時まで、
２回目は午後３時１０分から午後３時３０分までです。
３回目は午後９時４０分から午後１０時までです。
土曜日と日曜日は、１回目が午前１０時から午前１０時２０分まで、
２回目が午後３時から午後３時２０分まで、
３回目が午後９時４０分から午後１０時までです。
こんにちは、秋野かほりです。
２月に入り、少しずつですが、春の息吹を感じられる日が増えてきましたね。
ふと庭先の木に目をやると、梅の花が咲き始めていました。
とは言え、寒暖の差が激しくなる時期です。
くれぐれも、体調管理には気を付けて下さいね。
レポーターの管香織です！
今日わたしは築地社会教育会館で毎週金曜日に開催されております
『はじめての健康体操』の講座におじゃましています！
講師は、健康運動指導師の石賀友章先生です。
まずはみんなでストレッチ。
そして資料も配られ、ラジオ体操第二をみんなでしていきます。
ラジオ体操第二ってきついですよね！！
そのあとはみんなでウォーキング！
ウォーキングの仕方も先生が逐一指導してくださっていました。
そのあとは、ボクシングとフットワーク！
ボクシングとエクササイズが混ざり合った運動手法。
さらに最後にはマットとボールを使い体のコアに働きかけるような運動を。
二時間の中でかなりたくさんの内容でした！
その人の身体やその日の調子に合わせて先生がアライメントを直してあげたり、
指導していて安心して参加することが出来るなと感じました。
最後はストレッチをして気持ちよく終了！！！
これから運動をはじめたい方も、運動を継続したい方にもぴったりの講座だと思いました！
是非皆様参加してみてくださいね。